2025/06/11

运动器材使用误区：避免运动损伤

运动器材虽助力健康，但使用不当易致损伤。常见误区包括忽视器材选择、动作不规范、运动后立即拉伸、忽视热身冷却等。要避免运动损伤，需正确选择器材、规范动作、适时拉伸，并注意热身和恢复，同时避免过度使用和盲目模仿。安全第一，享受运动乐趣的同时，确保身体安全。