2025/06/07

哑铃选购指南：重量与材质选择

哑铃选购时，重量选择至关重要，初学者宜从3-5公斤起步，逐步增加；进阶者可考虑8-12公斤。材质上，铁哑铃耐用，塑料哑铃轻便，根据训练环境选择。尺寸需适配身高和手臂，握感舒适。哑铃指南强调合理重量与动作正确性，材质上铁哑铃结实，塑料哑铃轻便，适合不同需求。购买时注意尺寸与握感，确保使用安全与舒适。